Szülés előtti nevelés története

Ha van a Health Sleep szokásai, Happy Kid, Dr. Marc Weissbluth, akkor ne légy balek, és vásárolja meg a zavaró csecsemőjét, mint én. Az YFB teljesen belefoglalja a HCHB -t. Amellett, hogy megértem ezt, mivel mindkettőjüket megnéztem, hogy fedezzem, amikor szuper zavaros babám volt.

Amikor a legelső csecsemőm sokat sírt, stresszes és őrült készítés volt. Azok az emberek mondtak nekem, akikben bíztam abban, hogy a hat hét a „zavarosság csúcspontja”, tehát amikor öt és fél hétig sikoltozó volt, és megszakítottam, és megvettem a második könyvet. (Hihetetlenül hasonló dolog történt a harmadik csecsemőmmel, csak az éjszaka közepén azonnal megrendelhetek okostelefonommal, ahelyett, hogy a könyvboltba vezetnék, és rendetlenséget ruháznék!)

Ne tégy félre. Szeretem Dr. Weissbluth tanácsát és módszereit is – mindenről, ami a szerkesztési képességei kivételével. Ő szikla szilárd. Beton lépéseket tesz, amelyekkel betarthatja, és megnyugtatja a szavakat, hogy ez nem lesz örökre az életed.

Képzelje el a meglepetésemet, amikor az egészséges alvási szokások boldog gyermekének elolvasása után úgy éreztem, hogy meg kell eszkalálódnunk Dr. Weissbluth másik könyvéhez, különös tekintettel a zavaró csecsemőkre, valamint feltörni, hogy felfedezzem, hogy minden egyes kiderültem, hogy mindegyiket megnéztem Egyetlen tanács már. Ragyogó marketing, orvos.

Alsó sor: Vásárolja meg a nagyobb könyv egészséges alvási szokásait, a Happy Kid-et, valamint a szakmai kézi tartásodat a gyermeke tini éveivel, nem pedig az első három hónap helyett.

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Last week, I had the pleasure of interviewing Bob Harper. If you live in a box and don’t know who Bob Harper is, he’s one of the lead trainers on The biggest Loser TV show. When Bob first began his career in personal training, he had no idea it would take off in such a substantial way. Although Bob is a big TV star now, he really seems down to earth and was extremely open and honest during our phone chat.

I was given this opportunity though the pr agency working with Bob to promote including grains in your diet. You can read all about this campaign at gowiththegrain.org. You can even enter to win a free training session with Bob. I’ve certainly signed up.

To break the ice, I told Bob a bit about my family and me. My six-year-old son wanted to know why Bob went on TV. Bob says that he still can’t believe how his life has changed. He says that he never aspired to be on TV. He loves having the opportunity to help others and for now, does not mind the fact that his life is extremely busy and heavily scheduled. After our interview, he needed to prepare for the next season of The biggest Loser, which will start taping soon.

My 4-year-old daughter was my next interview assistant. She asked if Bob ever struggled with his own weight. Bob says that while he did not struggle with his own weight, he did struggle with finding a good balance to achieve optimum fitness. He says, I tried all of the fads out there including no carbs, no fat, and other extremes”. It took him a long time to figure out what works and what doesn’t. He now tries to focus on the needs of each individual with a balanced approach. one of Bob’s favorite things is helping folks work on their self-esteem.

Related  natural ways to Rid Your home of Pests and Bugs

As a mother who struggled with my own post-pregnancy weight, I asked Bob for advice on this subject. Bob says that women need to be careful about their preconceived notions of what fitness should look like. “You can’t aspire to be something that you are never going to look like. women need to respect their bodies as they are and work to make them the best that they can be.”

Bob went on to explain, “Your body changes after you’ve had children. moms need to redefine what your body is supposed to look like. It may require looking at yourself and your body a bit differently.” another priority for moms is to make time for fitness. find fitness-related activities to do with your kids. “It’s not necessarily about going to the gym. It’s about being more active in any way that you can.”

Next, I shifted the conversation to Bob’s latest go for the Grain campaign. Bob says that folks on low-carb or no carb diets need to remember that grains are still a very important fuel source that your body needs. “An all protein diet is unhealthy. You will lose weight, but you will gain it back. You can’t sustain it. You can’t cut out a major food group. You’ll end up wanting it even more.”

Bob went on to explain that it’s healthy to incorporate appropriate carbs and grains into meals. These grains typically provide the fiber that will also keep you feeling fuller. some of his favorite recommendations include oatmeal in the morning, bread with an egg at lunch and whole grain pasta for dinner.

Related  Is Your job putting Your pregnancy at Risk?

To wrap things up, I asked Bob to share a favorite grain recipe. He was so excited to tell me about a meal he would be making for a people magazine interview, “It’s whole grain pasta with roasted tomatoes and asparagus with garlic and tomato sauce.” He went on to say, “I love this one so much I could eat it about 3 times a week. “

I’ve always been a Bob Harper fan, so it was a pleasure to have this chat. I really didn’t want to hang up. who knows, maybe I’ll win that free training session. In the meantime, I’ll workout while watching Bob on The biggest Loser.

Until next time, have a safe, happy and healthy week ahead.Coach Jenn of PersonalFitCoach.com and Yeahtips.com

Discuss this in our forum

Csatlakozzon az Egészséges Moms közösséghez

Link to this post:A chat with Bob Harper

0/5

(0 vélemény)

Sharing is car!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Köszönet a Pediacare -nak, hogy szponzorálta a mai bejegyzésünket. Ezek lehetővé tették számunkra, hogy megoszthassuk Önnel egy hasznos, nyomtatható gyógyszer adagolási diagramját, hogy szalagot kapjunk a mellékhelyiség szekrényében.

Jobban tudom, mint írni, hogy a gyerekeim ritkán betegek. Tegyük fel, hogy csak nincs „hogyan kell gondozni egy beteg gyermeket”. Lehetnek enni, amit csak akarnak? Megengedett -e a hátsó udvarban lévő trambulinra ugrás? Buta, hogy hagyjuk, hogy a házban lévő összes ceruzát és ollót használják, hogy bárki is megérintse őket, kitéve lehet a baktériumaiknak? Meg kellene tekinteniük a korlátlan televíziót, miközben meleg almalé ivása közben?

Amikor beteg vagyok, odaviszem magam a közeli zsidó delibe, és kapok egy tartályt Matzoh golyóslevesből, amely két vagy három étkezésig tart. Ebédre eszem, és megpróbálok olyan gyakran inni vizet inni, amennyire csak emlékszem. Gyerekeimnek nincs érdeke a húsleves alapú ételek, tehát amikor betegek, hagytam, hogy egész nap gyümölcslevet kapjanak, beleértve a turmixot is. Azt is arra késztetem a lányomat, hogy kerülje a tejtermékeket, amikor eldugul, mert azt hiszem, hogy van kapcsolat a torlódás és a tejipar között, de ez lehet a fejemben.

Jó emlékeim vannak arról, hogy gyerekként beteg vagyok, anyám ételt és magazinokat hoz nekem egy reggeli tálcára az ágyban. Elment a gyógyszertárba, és extra finomságokat hoz haza, például körömlakkot vagy markereket. Nem emlékszem arra, hogy enni vagy iszom valami különlegeset, és eddig úgy néz ki, mintha a gyerekem sem lesz.

Heather azt mondja nekem, hogy Milo szeret egy kanál mézet, ami beteg napokon megengedett, mert ez vigasztalja a torkát.

A Ginger a játék neve az online haverunknak, Kristalnak. Azt mondja: „Ha betegség van a házban, egy edényt tettem a tűzhelyre, citromszeleteket és friss gyömbért dobtam be, és hagytam, hogy egész nap meredek. Szükség szerint sokkal több vizet és citromot adok hozzá, és mézet adunk a bögrünkhez. Ez tényleg segít a betegeknek jobban érezni magát, és segít abban, hogy a nem betegek egy kis lendületet adjanak. Néhány szelet gyömbért is dobok a csirke tészta leves edényébe, amire vágyom, amikor betegek vagyunk. ”

Azoknak a kis férfiaknak, akik nem szeretnek pediacare típusú termékeket vagy vizet inni, Heather arra emlékeztet bennünket, hogy a folyadékot popsicle-re fagyjuk be, és élvezetként mutatjuk be.

És végül, van régimódi booze. (De nem a gyerekek számára.) Kristal azt mondja: „Minden este van egy utolsó bögre a„ tea ”-ból, és hozzáadok egy lövést, egy extra rúgást az anya és az apa számára.” Esküszöm rá.

Nyilvánosság: A Pediacare fizetett márka nagykövet vagyok, aki el akarja terjeszteni a szót a láz és a fájdalomcsillapító gyógyszerek adagolási követelményeiről. A pediacare termékekkel kapcsolatos sokkal további információkért kérjük, látogasson el a Facebook oldalukra: www.facebook.com/pediacare.

Fotó jóváírás: MaryMactavish a CompFight CC -n keresztül

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Completely You: Lifestyle

5 secrets of Success That celebrities live By

By Anne Marie O’Connor for completely You

Yes, stars look great. Yes, they’re charming. and yes, they have talent. but it takes a lot much more than that to have a successful profession and life in Hollywood. Our experts assess five well-known faces and the secrets of success they applied to achieve their goals.

Success secret No. 1: celebrities have a dream.Beyonce had always wanted to be a performer. That dream has governed her life, from helping her form her first group at just 9 years old to releasing her first solo album in 2003. “Successful people are driven, which allows them to make a total commitment to their dreams,” says Marc Fenton, a life trainer at empire Life Coaching in new York City.

Fortunately, there’s no expiration date on aspirations, so you can follow yours no matter what your age. but you do need to set a particular goal and plot out the steps you need to take to achieve success. If you’re having trouble sticking to the plan, try networking — both online and in person. A mentor can give you advice, assistance and feedback.

Success secret No. 2: celebrities work hard.Despite their glamorous lifestyles, celebrities actually toil at their craft a lot. “Many of them have workaholic tendencies,” says Andrea Syrtash, a life trainer and guidance columnist in new York City. television stars like Courteney Cox often put in 18-hour days shooting. “But even pretty faces can’t just show up,” says Fenton. You have to be driven and prepared to work hard to do whatever it takes to achieve your goals, he says. If you love what you’re doing, as many celebrities do, it won’t really seem like work and for that reason it will be simpler to invest the time and find success.

Related  Constipation treatment Options

Success secret No. 3: celebrities create their own opportunities.Smart people pounce on opportunity, even if it’s not a conventional path to success, says Fenton. Elisabeth Hasselbeck wasn’t experienced in broadcast journalism but managed to land a chair on “The View” after a stint on “Survivor.” Bethenny Frankel parlayed her role on “The real Housewives of new York City” into best-selling books and a line of premixed cocktails, as well as her own series, “Bethenny ever After.”

We can learn from these examples. “Two women in Vermont made easy brownies that are a global sensation,” says Fenton. Shawna Lidsky and Katherine Hayward, co-founders of Vermont Brownie Co., may never have had a chance to be pastry chefs at a four-star restaurant (a much more common aspiration), but they found a way to create their own success.

Success secret No. 4: celebrities make their health a priority.Sure, the main reason celebrities like Gwyneth Paltrow eat their veggies and hit the gym is so they look great on the big screen or the red carpet. but Paltrow also knows that eating well, getting enough sleep and exercising help her stay healthy overall, a quest she chronicles on her website, Goop.com. “Like all mothers, Paltrow has a lot of juggling to do,” says Syrtash. “But eating well, sleeping well and exercising contributes to your mental health and helps you have the physical and emotional stamina to keep going.”

Success secret No. 5: celebrities build support systems.To find strength and confidence, it’s essential to have someone in your life who makes you feel like your best self, not who you look good with. Julia Roberts, like numerous stars, dated a string of celebrities but only found long lasting love when she started dating an unknown cameraman, Danny Moder. “She has said in interviews that they have great communication and that they’re growing together,” observes Syrtash, who has also written He’s just Not Your Type. In contrast, some women date men who have big personalities. These men like attention, they’re flirtatious, but they may not be focused on the woman’s needs.

Related  4 benefits of natural Light in the Home

Share your most significant secrets of success below or tweet @Completely_You (#CYSuccessSecrets)

More on confidence and teeth whitening fromszponzorunk

13 éve ír és szerkeszt. Az olyan nemzeti címek egészségét, szépségét, divatját és életmódját fedezte, mint a Shape, Fitness, Instyle, Allure és Glamour. Gyakori közreműködője teljesen neked.

Hasznosnak találta ezt az információt? Kattintson ide, hogy megmutassa az Healthy Mothers magazin támogatását.

Link ehhez a bejegyzéshez: 5 A siker titka, amelyet a hírességek élnek, <<által élnek. /a>

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

A megosztás gondos!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Stresszes és elfoglalt életmódunk, valamint más környezeti elemek emésztési problémákat okozhatnak. A probiotikus kiegészítő szedése elősegítheti ezeket a problémákat. Mik a probiotikumok? A WebMD szerint: „A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek jót tesznek az egészségére, különösen az emésztőrendszerre. Általában a baktériumokra gondolunk, mint a betegségeket. De a tested tele van baktériumokkal, mind jó, mind rossz. A probiotikumokat általában „jó” vagy „hasznos” baktériumoknak hívják, mert segítenek a bél egészséges állapotában tartásában. ”

Az emésztőrendszerünkben szereplő jó baktériumok a mi mikrobiománk része, amely elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez. Ha környezeti méreganyagoknak vannak kitéve, túlzottan használjuk az antibiotikumokat, vagy gyógyszereket szedünk a sav emésztési zavarok kezelésére, megöljük a jó baktériumokat és károsítjuk a mikrobiómunkat. A probiotikus kiegészítő szedése helyettesítheti az egészséges mikrobiómhoz szükséges jó baktériumokat.

Több száz különböző probiotikus kiegészítővel a piacon, honnan tudja, ha a legjobbat veszi? Néhány probiotikus kiegészítő a szállítás során meghal, mert hőnek vannak kitéve. A probiotikumok érzékeny organizmusok, és sok kiegészítő azt javasolja, hogy hűtse be őket a vásárlás során, hogy a szervezet életben maradjon. Találtunk azonban egy probiotikus kiegészítőt, amely nem igényel hűtést.

Hyperbiotics – A legjobb probiotikumok a nők számára

A hiperbiotikumok, a LIVEBAC nevű szabadalmaztatott gyártási eljárást használják, amely lehetővé teszi számukra, hogy garantálják képleteik életképességét a nulla hűtéssel rendelkező gyártás dátuma után 18 hónapig. Ez elengedhetetlen az elfoglalt anyák számára, akiknek kevés extra hely van a hűtőszekrényben a nem élelmiszerek számára.

A kapcsolódó homeopátia az egészségi állapotok széles skáláján működik

A piacon lévő egyes probiotikumok manapság nem tudják túlélni a hatalmas gyomorsavakat, így nem jutnak el az emésztőrendszerre, ahol a legjobban szükségünk van rájuk. Egy nemrégiben elvégzett laboratóriumi teszt során a hiperbiotikumokat összehasonlítottuk más probiotikumokkal, és kimutatták, hogy az idő 60% -át túléli a gyomorsavak túlélésére, míg a többi márka csak az idő 4% -át élte túl.

Ha a bélét mikroorganizmusokkal újból kitölti, elengedhetetlen annak biztosítása, hogy ne legyenek idegen az emberi test számára. Egyes probiotikus kiegészítők talajalapú organizmusokat és aktív élesztőket használnak, mivel ezek könnyen túlélik a gyomorsavakat. De idegenek a testünkre, és nem szabad probiotikumnak tekinteni. A hiperbiotikumok kiegészítései újratelepítik a bélet a helyi növényvilággal, amelyet kimerültek a közös életmód elemeiből, mint például a stressz, az öregedés, a modern étrend, valamint az antibiotikumok és gyógyszerek túlzott felhasználása. Ez a növényvilág nem idegen a testünk számára.

Ha minőségi probiotikus kiegészítőt keres a nők számára, akkor a hiperbiotikumokat Pro-15 vagy a Hyperbiotics Pro-Moms: a nők várható és ápolói számára javasoljuk. Mindkét kiegészítő a probiotikumok számára az Amazon legkeresettebbje, és segít gyógyítani a bélét, és támogatást nyújt az általános egészségéhez. A hiperbiotikumokkal kapcsolatos sokkal további információkért látogasson el a Hyperbiotics.com webhelyre.

Egy szerencsés egészséges anyák magazin olvasója négy hónapos hiperbiotikum-támogatást nyerhet. Csak annyit kell tennie, mint a hiperbiotikumok a Facebookon, kövesse a hiperbiotikumokat a Twitteren, kövesse a hiperbiotikumokat az Instagram-on, kövesse a hiperbiotikumokat a Pinterest-en, és hagyjon megjegyzést e rövid cikk végén az e-mail címével. Ez a verseny csak 18 évesnél idősebb amerikai lakosok számára nyitva áll, és 2016. június 6 -án ér véget, 10 órakor, CST. Nincs szükség vásárlásra. A győztest a random.org-ból választják ki a beérkezett megjegyzések számából, és a verseny végén e-mail vagy közösségi média azonnali üzenet útján értesítik őket.

A homeopátia előnyeivel kapcsolatban

További bejegyzésekért: (Kérjük, hagyjon külön megjegyzést minden további bejegyzéshez)

Kövesse a Cascia Talbert -t az Instagram Instagram.com/cascia_theHealthyMomommags oldalon

Szerezd meg a teljesen ingyenes útmutatót, könnyű étkezési tervezési javaslatokat az elfoglalt családok számára

Kövesse Cascia Talbert -t a Pinterest www.pinterest.com/casciatialbert oldalon

Mint az egészséges anyák magazin a facebook.com/thehealthymomsmag

Kövesse az Healthy Mothers magazinot a twitter twitter.com/cltalbert oldalon

Adja hozzá a Cascia Talbert -t a Google+ körökhöz

Ossza meg ezt a bejegyzést a Google+ -on

Tetszik vagy ossza meg ezt a bejegyzést a Facebookon

Ossza meg ezt a bejegyzést a Twitteren

Csatlakoztassa ezt a bejegyzést a Pinterest -en

Iratkozzon fel az egészséges életmódú hírlevelünkre

Blog erről a versenyről vagy a weboldalunkrólÉs hagyjon egy linket a blogbejegyzéséhez a megjegyzésében.

Adja hozzá a gombot a blogodhoz vagy a weboldalához. Szerezzen ide egy kódot.

Kövesse az Egészséges Anyák magazinját a Bloglovinon

Feliratkozás az RSS -re.

*Nyilvánosság: Kaptam egy üveg hiperbiotikum Pro-15-et és egy üveg hiperbiotikum-pro-momákat a felülvizsgálatért cserébe. Minden vélemény pontos és 100% -ban az enyém.

Link ehhez a bejegyzéshez: hiperbiotikumok-legjobb probiotikumok

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Sharing is caring!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

The average BBQ meal contains 3,500 calories, but don’t let that stop you from hitting up a slew of BBQs, backyard cookouts, and pool parties this summer. even though BBQs can be packed with fattening foods, there’s usually a ton of delicious, good-for-you food choices there, too.

Check out Red Light, green Light, eat Right’s top cookout tips :

1. drink water. When you get dehydrated, not only does your energy drop (not ideal at a party), but you also become more likely to eat when you’re just thirsty and make not-so-smart food decisions. remember to drink before your thirsty; by the time you are feeling thirsty, you are already past the point of being adequately hydrated.

2. The “Grill” of Victory- Grilling makes practically everything taste great, and it keeps added fat to a minimum. As long as the food isn’t drowned in oil beforehand, you’re pretty much good to go. Grill lean protein, fruit, and veggies. Some best on-the-grill bets include: fish, veggie burgers and bison, fat-free franks, and grilled chicken breast. then go condiment crazy with these low-cal choices, such as, ketchup, pickles, salsa, mustard, and hot sauce. Foil packs and skewers are also good ways to secure smaller bits of lean protein and veggies.The best type of meat to consume is sustainably raised, ie: pasture-raised, grass-fed beef, and free-range. When the animals are raised in their natural environment (roaming in the pasture, feeding off the grass, exposed to the sun) they are the healthiest and therefore have more nutrients and are better for us. By consuming sustainably raised animals you will also be avoiding the negative effects of excess hormones and antibiotics. This plus the moral and environmental considerations makes this one of the most important steps toward eating healthier and more sustainably. For fish, look for wild or organic farm-raised fish. try to minimize swordfish and tuna, which have a higher concentration of mercury, and focus on fish like cod or salmon, which are higher in healthy omega-3 fatty acids.

Related  What are the benefits of reading for children?

3. Slender Side Dishes- pair your choice of lean protein with crisp veggies and salad. try corn on the cob, asparagus and onions, which are awesome when grilled, and they’ll fill you up. Also, remember to avoid mayo-laden side dishes, such as cole slaw, macaroni salad, and potato salad. even a relatively demure 2/3-cup serving of ordinary potato salad can have close to 20 grams of fat… which makes eating it especially silly considering how many other fun things there are to chew. but slaw can be saved! If you can get to a sink, rinse your coleslaw (until the water runs clear) to wash calories and fat grams down the drain. 


4. find guilt-free frozen treats. stick to fruit pops and fruit bars instead of standard ice cream treats. You get the cool refreshment without the extra fat.

5. alter you cooking methods. The temperature at which you cook your meat and the way you eat it — i.e., well-done, rare, medium-rare, etc. — is also extremely important to focus on. You should avoid cooking your meat at a very high temperature over long periods of time. Hazards with overcooking meats at high temperatures include an increased risk of cancers due to chemicals called HCAs. try cooking the meats medium-rare and removing any blackened or charred pieces, the worst parts for you. You can cook the meat partially in the oven before putting it on the grill to cut down cooking time, which gives the HCAs less time to form. Or cook smaller pieces, which cook more quickly.

Related  What are Your values and Beliefs?

Although it’s fine to splurge on occasion, go out of your way to use these tips at your next summer feast.



About this author

Joanna Dolgoff, M.D. is a Pediatrician, child Obesity Expert, and author of Red Light, green Light, eat right (Rodale, 2009). Dr. Dolgoff’s child and adolescent weight loss program () has been featured on WABC News, WNBC News, Fox 5 morning Show, My9 News, and WPIX News. She has also filmed pieces with The Today show and Extra, is an official blogger for the Huffington Post, and is the official doctor for Camp Shane, the nation’s largest weight loss camp. children from 45 different states are losing weight with Dr. Dolgoff’s online weight loss program () .dr. Dolgoff részt vett a Princetoni Egyetemen és a NYU Orvostudományi Iskolában, és gyermekgyógyászati ​​rezidenciáját a New York -i Columbia Presbyterian Gyermekkórházban fejezte be. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia igazgatóságának tanúsítvánnyal rendelkező munkatársa és egykori tanúsított fitnesz oktató. Dr. Dolgoff a New York -i Roslynban lakik férjével és két gyermekével, 4 és 7 éves korában.

Link ehhez a bejegyzéshez: Red Light, Green Light, Eass Jog Cookout-ja. Tippek

0/5

(0 vélemény)

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg