A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A tél teljes lendülettel, valamint a hőmérséklet csökkenésével véget érhet, hogy kihívást jelenthet, hogy koncentrált maradjon, és inspirálódjon, hogy lépést tartson a fizikai fitnesz rutinjával, valamint az egészséges táplálkozással, különösen az ünnepek után. Ne hagyja, hogy a hideg levegőt vagy a további ünnepi finomságokat, amelyek továbbra is hazudhatnak, megakadályozzák az egészség és wellness, valamint a fizikai fitnesz céljait. Vizsgálja meg ezt az öt fantasztikus tippet, hogy segítse az elméjét, a testét és a szellemet, és maradjon egészséges, valamint a téli formában.
A célok meghatározása, nem pedig a határozatok: Minden új évben a legtöbb ember határozatot hoz, valamint az emberek listájának többségének két legfontosabb dolga a fogyás és az egészséges állapot. Ugyanakkor azt akarom, hogy mindannyian egy kicsit másképp foglalkozzanak ebben az évben, és ehelyett néhány előnyben részesített és elérhető célt tűznek ki. Nézze meg, hol tartózkodik most, valamint hol szeretné látni magát 12 hónapon belül, és készítsen egy olyan tervet, hogy pontosan hogyan jut el oda. Lehet, hogy ez egészség, fitnesz, karrier vagy akár személyes élet. Írja le néhány ötletet, végezzen egy kicsit kutatást, és kezdje el megtenni a csecsemő lépéseket e cél elérése érdekében. Ez egy sokkal egészségesebb módszer az elmédhez, hogy megközelítsen valamit, amit valóban szeretne, ami segíthet megszabadulni bármilyen további stressztől, amely hihetetlenül adóztathatja az általános egészségét és wellness-jét, valamint a jólétet.
Menj ki: Megértem, hogy a szabadban hol lehet online, a téli hónapokban a csillogó hó takarója, azonban ne hagyja, hogy ez megakadályozza, hogy kiszálljon. Olyan sok külső tevékenység van, amelyet télen megtehet, hogy a test mozogjon, aktív és illeszkedjen. A hótalp, a korcsolyázás, a síelés (lejtőn vagy a sífutás), vagy akár csak egy poháros sétára vagy kocogásra való belépés mind fantasztikus módszer, hogy kijuthassanak, és lépést tartson a fizikai fitnesz rutinnal. Megígérem, hogy a téli jelenetek lélegzetelállítóak, valamint a megfelelő felszereléssel, valóban izzadni fogsz. Ne feledje, hogy ez csak hideg, ha nyugodtan állsz!
Étkezési terv: Biztos vagyok benne, hogy megnézte róla, vagy látta azt a közösségi médiában, azonban az étkezés tervezése valóban kulcsfontosságú, hogy segítse az étrendi tervet. Minden hét elején írja le, hogy mely ételeket kívánja elkészíteni a hetet, valamint az élelmiszerboltok felsorolását, amelyekre szüksége lesz. Ez nem segíti a megszabadulástól a további „szemét” vásárlásától az élelmiszerboltban, ugyanakkor fantasztikus rutinot készít az egészséges ételek főzésére, valamint a családjára. A hatalmas étkezés egyik legjobb része a maradék. Célja, hogy hetente három -négy egészséges ételt főzzön, a többi éjszaka maradék.
Vegyünk egy csoportos fizikai fitnesz órát: forró jóga, fonás, kardio kickboxing, súlyzós edzés … ezek mind valóban fantasztikus módszerek, hogy fitnesz maradjanak, és mi a sokkal jobb módszer erre, mint egy hasonló gondolkodású emberek csoportjával?! Ha nem áll a kijutáshoz, fedezze fel egy regionális fitneszközpontot vagy stúdiót, amely fizikai fitnesz órákat kínál. Az energia és a motiváció a körülötte lévő csoportból is pumpál téged, és biztosan izzadni fog!
Jutalmazza meg magát: Lehet, hogy bátorította a hideg havas időjárási állapotot, és kirándulásra ment, vagy az első szúrást egy új, egészséges étkezés főzésére a család számára. Bármi is legyen, jutalmazza meg magát, ha valami újat kipróbál, vagy valami pozitívat csinál. Ez megerősíti azokat a módosításokat, amelyeket az életében előfordulhat, vagy az Ön által kitűzött célokat, amelyek nemcsak segítenek abban, hogy továbbra is a télen maradjon, de egész évben!
Kapcsolódó bipoláris rendellenesség
[the_ad_group id = ”1860 ″]
Link ehhez a bejegyzéshez: 5 tipp, hogy egészséges maradjon és formájú legyen. Tél
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza megCsipog
Ossza meg