A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Reggel lépettél -e már valaha a méretarányra, és elmosolyodott, mivel egy -két fontot dobott le? Vagy ha látta, hogy a szokásosnál magasabb számok, az előre nem látható súlygyarapodást a nehéz cipők vagy az éppen ebéd miatt hibáztatják?
A legtöbb nő a Scale Game valamilyen verzióját játssza, amikor csak magukat értékelik, azonban a valóság az, hogy legalább nyolc oka van annak, hogy a számok annyira ingadozhatnak. Ne feledje, hogy ezeket, valamint a következő alkalommal, amikor a skála nem működik együtt, megérti, miért:
Ruhákat használsz. A ruhák átlagosan 2 fontot adnak a tényleges súlyához. „A nyári ruhadarabok hajlamosak meglehetősen könnyűek, valamint a téli farmer, valamint a pulóverek több mint 2 fontot adhatnak” – állítja Katie Heddleston, a Clevelandi székhelyű regisztrált dietetikus. Otthon, értékelje magát a meztelenül, legelső dolgot reggel. Az orvos irodájában vegye le a cipőjét és a kabátját a pontosabb olvasás érdekében.
Most fejezte be a edzést. Ha nagy intenzitással edz, akkor glikogén kalóriát (szénhidrátot) dob, amelyek tartják a víztömeget. Előfordulhat, hogy egy nagy energiájú fonó vagy zumba osztály után 5 fontos merülést mutat a skálán, azonban még nem csinál egy boldog táncot. A csökkenés nem valódi fogyás; Ez a víztömeg elvesztése, amely gyorsan visszatér, amikor rehidratál. Valójában: „Önnek szükség van arra, hogy 16 uncia vizet igyon meg minden egyes fontra egy edzés után, hogy megfelelően feltöltse a víztárokat” – állítja Heddleston.
Csak volt egy hatalmas saláta vagy zöldségleves. A rostokkal töltött ételek, mint például a zöldségek fogyasztása, a skála száma átmenetileg növekszik, bár nem is kétségbeesik. A rostot a test nem emészti vagy nem szívja fel. Úgy gondolják, hogy egy nem tápanyagra gondol, amely segíti az ételt a testtel mozgatni, és elősegíti az emésztést azáltal, hogy vízbe húzza a kis és a nagy belekbe. Később, amikor a rost elvégezte a munkáját, látnia kell, hogy a skála ismét csökken.
Pontosan kapcsolódik, hogyan kell a járművet tisztán tartani a gyerekekkel: Egyszerű útmutató
Tegnap este elmentél a Happy Hour -ra. Az ivás éjszaka sok előre nem látható kalóriát és súlyt adhat hozzá. „Egy 12 uncia kannában körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, egy 5 uncia pohár bor körülbelül 125 kalóriát tartalmaz, és egy 1,5 uncia nehéz alkoholból kb. 100 kalóriát tartalmaz-valamint ez nem is tartalmazza A keverőben található kalóriák ” – állítja Rachel Begund, a New York City -ben székhellyel rendelkező regisztrált dietetikus. Ne feledje ezt, mielőtt még egy Cosmo -t vagy mocskos martinit rendelne. Ráadásul az alkohol rontja az ítéletet, és serkenti az étvágyat, ami arra törekszik, hogy elérje ezeket az étrend-robbantó csúszkákat, valamint a nachókat.
Tegnap este vacsorára volt kínai kivétel. A magas nátrium-vastag ételek, például a konzervleves, valamint a fagyasztott ételek fogyasztása felfelé tolja a skálát, valamint a szójaszósz és az MSG használata is a kínai ételekben. A víz segíti a test felesleges nátriumot annak biztosítása érdekében, hogy végül kiöblítsék. Ennek eredményeként a magas nátrium-bevitel megegyezik az ideiglenes víztömeg-nyereséggel.
Ez a hónap ideje. A víztömeg további fontot ad hozzá közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt. A kutatók úgy vélik, hogy a hormonok a bűnös: az ösztrogén és a progeszteron elmozdulása közvetlenül a menstruáció előtt víz visszatartását és duzzanatát okozhatja. Ne aggódjon azonban, az államok Heddleston; Ideiglenes. A néhány nap elteltével a súlya visszatér a normál állapotba.
Nem, um, elment egy ideig. A skálán szereplő számok növekedhetnek, ha székrekedéssel jár. A Begun nagyszerű rost -ajánlatokra utal – napi kb. 30 gramm gyümölcsökből, zöldségektől, teljes kiőrlésű gabonafélékből, babból és diófélékből -, valamint sok víz, valamint testmozgás a dolgok mozgatásához. Ha ismét rutinál, akkor a hozzáadott súly ősz lesz.
Kapcsolódó nyugalom: Megértés, hogy ki a fiataljaid, ki a fiatalok
Az időjárás alatt vagy. Ha hideg vagy influenza van, akkor nem enni annyit, mint általában, ami lassíthatja az anyagcserét, és hozzáadhat egy -két fontot. Másrészt, ha nem tudja letartani semmilyen ételt, mivel egy hasi hiba, akkor a skálaszámok csökkenését láthatja. Mindkét esetben a súlya stabilizálódik, ha egészséges vagy.
Jennifer Nelson egy floridai székhelyű író, aki számos kiadvány, valamint a weboldalak, köztük a Glamour, a Prevention, a WebMD.com egész életmódjáról, valamint az egészségügyi és wellness problémákról szól.ELL mint msnbc.com.
var dbnwid = 79329; var dbnpid = 159002; var dbnwebid = 118054; var dbnlayout = 32; var dbncolor = ”#7c685d”; var dbntitleFontSize = ”14 ″; var dbnbgcolortype = 1; var dbnbgcolor = ”#ffffff”; var dbnheader = ”Élvezheti az olvasást:”; var dbnreminderColor = 2; var dbn_protocol = ((„https:” == dokumentum.location.protocol)? “https: //”: “http: //”); Document.Write (Unescape (“%3CScript src = ‘” + dbn_protocol + “widget.engageya.com/sprk.1.0.2.js’ id = ‘grazit_script’ class = ‘grazit_script’ async = true type = ‘text/JavaScript ‘%3E%3C/SCRIPT%3E ”));
Link ehhez a bejegyzéshez: miért jelenik meg a skála?
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg