etetésére, más néven a Freak’s Guide által, hogy sokkal több rostot vezessenek be egy gyermek étrend-tervbe, hogy megnyerje a székrekedés elleni csatát.
Sokkal több tapasztalatom van a „Hurty Poop” -os kisgyermekekkel, mint amennyit érdekelne megvitatni. Kiváló hely a magas rosttartalmú ételek besurranása, valamint a nagyszerű ajánlatok motiválásával, valamint a nagyszerű ajánlatokkal együtt. Megértette már, hogy a babnak rengeteg rostja van? Konzerv tök? Párolt szilvák? Amikor elvégeztem a legnagyobb rost ételekről szóló kutatási tanulmányt, hogy kezeljem a székrekedésemet, elindítottam egy „székrekedés művelet” című táblázatot, hogy emlékeztessem magam, mely ételek voltak, és amelyek kiemelkedőek voltak.
Annak érdekében, hogy sokkal több rostot szerezzek a kisgyermekes hasamba, kinyomtattam ezt a listát, és egyszerű referenciaként letette a szekrényembe.
Itt van a magas rosttartalmú ételek csaló lapja, amelyben azt hittem, hogy a totom valóban meg fog enni.
A székrekedésem szerette ezeket a szoros csecsemő -élelmiszer -tasakokat – általában az egészségesebb ételek kizárásával, amelyeket etetni akartam. Kiválasztottam a tasakokat a listámon, a táplálkozási tények hátulján történő elolvasása alapján. Bármi, ami kevesebb, mint három gramm rost, nem segített az ügyemnek. Ha tasakonként három vagy sokkal több gramm rost volt, akkor ez volt.
Mint egy súlyos rostvadász, a táplálkozási címkén három gramm rostnál nagyobb rostot találtak a szent küldetésemnek. Amikor felfedeztem a Plum Organics körtét, a spenótot, valamint a Pea Combo -nak négy teljes grammja volt, feltettem a feliratkozásra, és a CaseLoad mentése. Itt van néhány más, aki a kismértékűvé tette.
Ízletes csecsemő élelmiszer -tasakok a székrekedés támogatására:
Szilva Organics körte, spenót és borsó (4 gramm rost!)
Boldog csecsemő spenót, mangó körte (3)
Boldog csecsemő környezetbarát bab első szakaszát (3)
Plum Organics Wonderful Peas (3)
Boldog csecsemő brokkoli, körte és Peasâ (3)
Szilva Organics körte, valamint a mangó (3)
Ha a bited nagyszerű gyümölcsöket és/vagy babot fog fogyasztani, akkor ez sokkal jobb, mint a tasakok. csak így tovább; nyersz! A többi gyerekem, mint például a fekete bab, néhány fiatal felfedezi, hogy örömmel babban vagy csicseriborsóik vannak – alapvetően minden jó! A magas vízi anyaggal, valamint a pépből álló gyümölcs olyan nagyszerű az emésztéshez, valamint a dolgok mozgásához.
Az összes bab olyan magas rosttartalmú, valamint kiváló székrekedéshez; Ha a bited fekete babot fog enni, akkor nyersz!
Rendkívül ellenőrző emberként, emellett még egy lépést is megtettem, mint a Cheat Sheet, az élelmiszerboltommal (fent). Hasonlóképpen elkészítettem egy geek-out étkezési tervet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy senki sem tönkreteszi a főtervemet (Control Freak? Igen, bűnös). A programból csak egy -két napot segített.
Itt van az étkezési terv, amelyet elkészítettem (és a szekrényembe ragasztottam) a székrekedés leállítására:
Dióhéjban hihetetlenül kiadós, csírázott gabona kenyér +Â sok bab +magas (ER) szálas csecsemő tasakok +chia-magot kötött gyümölcs turmixok, valamint rengeteg víz.
A valóságban néhány napig eleget tettünk vele, mielőtt elindítottuk a Miralaxot. Talán a felháborító szerkezetem sokkal jobban működne a házadban.
Amellett, hogy a magas rosttartalmú ételeket a Hurty Poop-ban segíti, sokkal több dugót szeretnék biztosítani, hogy a vizet italként tartsam. Igyál vizet, biztosítja a fiatalok vizet. A szélsőséges tejtermékek, valamint a finomhangolt szemcsék székrekedések lehetnek (így feltételezheti, hogy mi a kisgyermekem preferált ételei: extrém tejtermékek és finomhangolt szemcsék!).
Nyilvánosság: Nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember, hanem egy érintett anyukám, aki körülnézett, hogy felfedezze a fiaim legmagasabb rosttartalmát, és megpróbálta kényszeríteni a gyermekemre vonatkozó megállapításaimat. Ez az én kutatásom.