A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A Halloween Candy, a Hálaadás tölteléke, valamint a karácsonyi sütik között a test brutális kalóriát vesz igénybe ezen az ünnepi szezonban. Ez a legjobb alkalom az edzés rutinjának megkezdésére vagy módosítására.
A testének hihetetlen képessége van az alkalmazkodásra, valamint sok ember számára, az edzés az, amit telefonon hívok, „zombi edzésnek”, amely magában foglalja a fitneszközpontba való belépést, valamint a pontosan ugyanazokat a gyakorlatokat is. felett. Látom, hogy az emberek valóban ásítanak edzés közben. A tested nem tud potenciálisan hatékony edzést végezni ásítás közben!
Az ünnepi zsír legyőzéséhez elengedhetetlen a rutin módosítása, valamint a fizikai fitnesz szórakoztatóvá tétele. Itt van néhány nagyszerű fizikai fitnesz játék, valamint olyan programok, amelyeket szinte bárhol megtehet, és kiváló kalóriatartalmú izomtömeg -épület edzést kaphat:
Gyors izzadási kocka: Jelenleg a Kickstarter -en, a gyors verejték koccsai hozzáféréssel rendelkeznek 462 speciális edzéskombinációra. Csak gördítse ki a kocka, és ellenzi a jó barátokkal, hogy a legelső személy legyen 100 ismétlés. Könnyű, gyors és teljesen hordozható.
20 perces test: Fejlesztette: Brett Hoebel (a hírességek fitnesz oktatója az NBC -ből a legnagyobb vesztes 11. évadból), 20 perces testrutinja meglehetősen intenzív, bár a fizikai fitnesz minden szintjén minden szintre jelezhető. Abszolút izzadni fogsz 20 perces capoeira-alapú testtömeg-mozdulatokkal. A Capoeira egy standard brazil művészeti típus, folyadékkal és kezelt gyakorlatokkal.
BW44 program: A BW44 (Bodyweight 44) programmal 27 speciális edzést kap a digitális kézikönyvben, a tiszta étkezési kézikönyvben, a dinamikus melegítő videóban, valamint még sok másban. Ami kiválóan alkalmas ebben a programban, az, hogy mindent tartalmaz, a melegítéstől kezdve, mint az edzésig. Minél nehezebb vagy, annál sokkal nehezebb a program. Az út minden lépése, a táplálkozástól az edzésig, Tee egyértelműen leírja a folyamatot rendkívül egyszerűen megérthető módon. Ki tudja, egy kis munkával talán olyan szakadt leszel, mint egy nap.
A fenti játékok, valamint a programok minden egyes személyt kiszorítanak a zombi edzés funkciójáról. Azok a karácsonyi sütik nem fogják megérteni, mi ütötte őket!
Ezt a bejegyzést Michael Volkin őrmester, az 52 -es Stack 52 Fitnesscards újítója írta.
Link erre a bejegyzésre: Hogyan lehet megakadályozni az ünnepi súlygyarapodást
Kapcsolódó fogyás gyorsabban, amikor felfedezte Kathryn Martyn Smith M.NLP edzési idejét
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg